Προσοχή στις σόδες!

Ένα ποτήρι σόδα φέρνει το ισοδύναμο περίπου 6 τεμαχίων ζάχαρης

Η ζάχαρη είναι η ουσία των μυών μας. Χωρίς αυτόν, ο άνθρωπος θα ήταν ακίνητος! Αλλά αποθηκεύει πολύ άσχημα και σε πολύ μικρές ποσότητες: μετά από μερικά λεπτά προσπάθειας, υπάρχουν περισσότερα διαθέσιμα.

Η φύση μας έχει δώσει την αυθόρμητη γεύση της γλυκύτητας. έχετε παρατηρήσει ότι σε περίπτωση πόθους, σπάνια θέλουμε να φάμε μπρόκολο.

Ζάχαρα που προκαλούν επίσης μια άμεση αντίδραση της ευχαρίστησης, που είναι ίσως ο λόγος για τον οποίο συχνά κακοποιείται.

Αλλά δυστυχώς, το σώμα ξέρει πώς να θέσει τη ζάχαρη στο απόθεμα, με τη μορφή ... λίπους!

Έτσι, πώς να περιορίσετε την κατανάλωσή τους;

Εάν θέλετε να ολοκληρώσετε τα γεύματά σας με μια γλυκιά σημείωση, προτιμούν να πάρουν καρπούς.

Καταναλώστε τα γαλακτοκομικά σας προϊόντα χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη και τα διακοσμούν μάλλον με φρούτα ζάρια, κομπόστα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ...

Και συνθετικά γλυκαντικά; Τα διάσημα γλυκαντικά. Αυτά είναι τα ψεύτικα σάκχαρα - η ασπαρτάμη είναι η πιο γνωστή - τα οποία έχουν γλυκαντική ισχύ 300 έως 400 φορές υψηλότερη από αυτή της ζάχαρης, γεγονός που εξηγεί γιατί για ισοδύναμο αποτέλεσμα η πρόσληψη θερμίδων τους είναι αμελητέα.

Η απόδοση είναι εντυπωσιακή για τα επονομαζόμενα "ελαφρά" ποτά: ένα λίτρο κόλα, ανεξάρτητα από το εμπορικό του σήμα, φέρνει 100 γραμμάρια ζάχαρης. Η ελαφριά του έκδοση, τίποτα.

Ασφαλές;

Είναι επίσης ένας τομέας για τον οποίο οι πιο αντιφατικές μελέτες είναι σχεδόν καθημερινές.

Το βάρος των λόμπι δεν βοηθά στη σαφήνεια.

Οι υγειονομικές αρχές πιστεύουν τώρα ότι τα προϊόντα αυτά δεν είναι επικίνδυνα.

Ωστόσο, οι ειδικοί του διαβήτη πιστεύουν ότι κάνουν το κρεβάτι αυτής της ασθένειας ...

Είναι επίσης αλήθεια ότι τα γλυκαντικά δεν σας επιτρέπουν να "ξεφορτωθείτε" τη γλυκιά γεύση και έτσι να βοηθήσετε να διατηρήσετε την αγαπημένη σας γλυκιά γεύση στο σώμα σας και ως εκ τούτου να κάνετε την υποτροπή πιθανή ανά πάσα στιγμή.

Κάποιος μπορεί να επιλέξει σε αυτήν την περιοχή μια ρεαλιστική στάση: μην τα χρησιμοποιήσετε, αλλά όταν είναι πολύ δύσκολη, για παράδειγμα με ποτά, μπορείτε να τα καταναλώσετε χωρίς πολύ υποσυνείδητο κίνητρο.

Μόνο η ώρα του απογαλακτισμού.

Βίντεο: Μήπως ανήκετε στους ελάχιστους που έχουν το γράμμα Χ στις παλάμες τους; (Απρίλιος 2020).