4 εκατομμύρια επηρεάζονται από εποχική κατάθλιψη κάθε χρόνο. Οι γυναίκες πολύ περισσότερο από τους άνδρες

Περισσότεροι από 4 εκατομμύρια Γάλλοι άνθρωποι αισθάνονται, από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο, την επιθυμία να κοιμούνται συνεχώς. Λυπημένοι, κουρασμένοι, κερδίζουν βάρος, καθοδηγούμενοι από μια λαχτάρα για ζάχαρη και προτιμούν την απομόνωση στις συνήθεις δραστηριότητές τους. Δύσκολο να συγκεντρωθεί, συμπεριλαμβανομένων μερικών παιδιών των οποίων οι βαθμοί φθίνουν. Αλλά είναι κυρίως γυναίκες που φαίνεται να είναι οι πιο ευαίσθητες

Τα μπλουζ της επιστροφής μπορούν να γίνουν καταθλιπτικά. Μια εποχιακή κατάθλιψη, μια πραγματική ασθένεια με πραγματικά συμπτώματα ... Κανείς δεν το δραπετεύει. Ωστόσο, μια μελέτη της σχολής του Σκωτικού Πανεπιστημίου της Γλασκώβης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders υποδηλώνει ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από τους άνδρες σε εποχιακές διακυμάνσεις της διάθεσης.

Πρόκειται για μια πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη, με τον αριθμό των συμμετεχόντων (150.000) και η οποία θα επιτρέψει τη διάγνωση βοήθειας. Αντιμέτωποι με τα συμπτώματα της μόνιμης κούρασης και θλίψης, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν αντιμετωπίζουμε μια πραγματική κατάθλιψη. Αυτή η μελέτη παρέχει στοιχεία για την εποχικότητα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων στις γυναίκες αλλά όχι στους άνδρες.

Σε αιτία φωτός

Στις αρχές της δεκαετίας του 1980, μια χούφτα Αμερικανοί ερευνητές είχαν μια τρελή ιδέα: Από τη στιγμή που οι άνθρωποι έδειχναν κατάθλιψη, όταν δεν τους έβλεπε το φως, γιατί όχι μόνο να τους εκθέτουν σε αυτό; Ένας από τους φίλους τους περνούσε μια βαθιά κατάθλιψη κάθε χρόνο καθώς πλησίαζε το χειμώνα. Συμφώνησε να προσδώσει την εμπειρία.

Δεν έπρεπε να μένουν στον ήλιο. Ήταν DIYers! Δημιούργησαν μια μεταλλική θήκη, καλυμμένη με πλαστική οθόνη, στην οποία εισήχθησαν φθορίζοντες λαμπτήρες: Η πρώτη συσκευή φωτοθεραπείας γεννήθηκε!

Τρεις μέρες αργότερα, το ινδικό χοιρίδιο είχε βρει μια πολύ βαθιά κατάσταση ευεξίας. Τριάντα χρόνια αργότερα, η φωτοθεραπεία έχει γίνει μια από τις θεραπείες αναφοράς για την εποχιακή κατάθλιψη.

Οι περισσότερες από τις εκκρίσεις των ορμονών τοποθετούνται κάτω από την κατεύθυνση ενός εσωτερικού ρολογιού που οργανώνει την ωριαία λειτουργία. Αυτό το ρολόι, για συγχρονισμό, έχει μόνο τον ρυθμό ύπνου-ξυπνήματος, οπότε η νύχτα εναλλαγής ημέρας, η μετάφραση του οποίου είναι η παρουσία ή απουσία φυσικού φωτός. Αυτό καθίσταται ανεπαρκές και το ρολόι γίνεται εκτός συγχρονισμού. Αυτό είναι δυστυχώς αποτελέσματα που είναι γνωστά σε όσους σηκώνονται λίγο νωρίς ...

Το επίπεδο φωτεινότητας που διαχέεται από τον ήλιο κυμαίνεται από 50 000 lux το καλοκαίρι σε 500 lux το χειμώνα, ενώ συγχρονίζουμε το ρολόι μας, αυτή η ένταση πρέπει να υπερβαίνει τα 2000 lux στο επίπεδο των ματιών. Ένα φαινόμενο επιταχυνόμενο από τη σύγχρονη ζωή: το 80% του ενεργού πληθυσμού εργάζεται σε τεχνητό φως, σε επίπεδα έντασης ανεπαρκή για την ισορροπία μας ...

Εάν εκθέτετε τον εαυτό σας για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα στον ήλιο, είναι μια καλή πρόληψη, αλλά είναι πιθανώς ανεπαρκής όταν εγκατασταθεί η κατάθλιψη.

Η φωτοθεραπεία συνίσταται στην καθοδήγηση μιας ειδικής πηγής φωτός στο πρόσωπο, το πρωί αν είναι δυνατόν, για 30 λεπτά. Σε 80% των περιπτώσεων, αυτή η θεραπεία παράγει θετικά αποτελέσματα μετά από λίγες ημέρες και φτάνει στο πλήρες αποτέλεσμα σε λίγες εβδομάδες.

Συνοπτικά, περισσότερο από ένα μπλουζ του φθινοπώρου, είναι μια πραγματική ασθένεια που θεραπεύεται από το φως.

Τι πρέπει να σκεφτούμε σχετικά με τις συσκευές φωτοθεραπείας

Υπάρχουν συσκευές παντού, στο φαρμακείο στα σούπερ μάρκετ ή στο διαδίκτυο.

Το χρησιμοποιούμενο φως πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πλησιέστερο στο φως της ημέρας, κάτι που δεν συμβαίνει πάντοτε για τις συσκευές των καταναλωτών. Πρέπει να επαγρυπνούμε κατά την αγορά, επειδή χρησιμοποιούν δύο κατηγορίες φωτός: το λευκό και το μπλε. Προσέξτε, το τελευταίο είναι επικίνδυνο για το μάτι:

Η θεραπεία με φως είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντι-καταθλιπτικά φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αυτής της μορφής κατάθλιψης. "Ένα μήνυμα που δεν είναι απαραιτήτως δημοφιλές στη χώρα μας που αγαπά τα αντικαταθλιπτικά ...

Βίντεο: 20 Λόγοι που οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες (Μαρτιου 2020).