Απώλεια βάρους: πόσο μακριά να πάει αν λειτουργεί;

Πριν από το καλοκαίρι, υπάρχουν πολλοί υποψήφιοι για απώλεια βάρους. Με στόχους συχνά φανταστικό. Ωστόσο, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ένα όριο. Η επικίνδυνη απώλεια βάρους προκαλεί κόπωση, απώλεια ζωτικότητας, απώλεια διάθεσης.

Εάν κάποιος ενδιαφέρεται μόνο για τον αριθμό των κιλών που χάνεται, δίνοντας μια εικόνα είναι σχεδόν αδύνατη. Υπάρχει όμως ένα απλό όριο. Σε καμία περίπτωση η απώλεια βάρους δεν θα οδηγήσει σε κόπωση, απώλεια ζωτικότητας ή μείωση της διάθεσης. Το αντίθετο είναι εγγυημένο εάν αυτή η απώλεια βάρους είναι αρμονική. Μη διστάσετε να δώσετε μια ειδοποίηση στην περιήγησή σας σχετικά με την αντίληψη ότι μπορεί να έχει τον τρόπο σας να είστε κατά τη διάρκεια αυτού του πειράματος το οποίο, επαναλαμβάνω, έχει γίνει για να βελτιώσει σημαντικά τη γενική σας κατάσταση.

Τέλος, εκτός από τις συγκεκριμένες προσωπικότητες στις οποίες αυτή η απώλεια βάρους αποκαλύπτει ένα σημαντικό ψυχιατρικό πρόβλημα, είναι πιθανό ότι η επιβράδυνση και η στασιμότητα επιβάλλονται ενάντια στη βούληση εκείνου που χάνει βάρος. Η πρόκληση είναι μάλλον το αντίθετο: μην επανεξετάζετε την καμπύλη βάρους να πετάει προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Με μια δίαιτα λίγο μειωμένη, η απώλεια βάρους είναι αρκετά σημαντική ώστε ο στόχος να είναι απολύτως περισσότερο για την ποσότητα, αλλά μάλλον πώς να τρώτε καλύτερα. Είναι αυτή που θα είναι σημαντική μακροπρόθεσμα.

Τέλος, ο κίνδυνος υπερβολικής απώλειας βάρους δεν είναι μόνο ένας αριθμός, αλλά και οι ελλείψεις που πρέπει να λάβει υπόψη η "καλύτερη κατανάλωση".

Συνέντευξη του Δρ Patrick Serog, διατροφολόγος στο Παρίσι

Ε: Με μεγάλη εμπειρία, ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπερβολικής απώλειας βάρους;

PS: Όταν η απώλεια βάρους είναι πολύ γρήγορη, μια μεγάλη κόπωση διευθετείται. Λόγω της τήξης των μυών, η οποία είναι πολύ σημαντική που κάνει την κίνηση επώδυνη. Καταναλώνει επίσης λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα, σε σύγκριση με τις συνήθειες πριν τη δίαιτα. Αυτή η απότομη μείωση δημιουργεί μια έλλειψη που συμβάλλει στην κόπωση.

Η υπερβολική απώλεια βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας, ευτυχώς μόνο σε άτομα με προδιάθεση. Είναι πολύ καλά επεξεργασμένο. Υπήρξε επίσης μια υψηλότερη συχνότητα πέτρες της χοληδόχου κύστης που μπορεί να προκαλέσει μια πολύ οδυνηρή επίθεση που ονομάζεται χολοκυστίτιδα. Εδώ και πάλι, το φάρμακο είναι πολύ αποτελεσματικό στο να το σταματήσει. Τέλος, εάν έχετε μια "διακεκομμένη κήλη", δηλαδή μια κακή κλειστή βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, η απώλεια βάρους με ένα απλό μηχανικό γεγονός της ανισορροπίας του λίπους της κοιλιάς μπορεί να την επιδεινώσει.

Ε: Τι αποκαλείτε υπερβολική απώλεια βάρους;

PS: Για έναν άνθρωπο, μέγιστο 3kilos μηνιαίας απώλειας? 2 κιλά για τη γυναίκα.

Είναι πολύ εύκολο να χάσετε βάρος γρήγορα? Μερικοί χειρουργοί μας στέλνουν, για παράδειγμα, ασθενείς στους οποίους συνιστούν απώλεια 10, 15 κιλών γρήγορα. Ξέρουμε πώς να το κάνουμε, χωρίς δυσκολίες. Από την άλλη πλευρά, κάποιος προειδοποιεί επίσης τον ασθενή ότι δεν θα ξέρει πώς να τον σταθεροποιήσει, επειδή μια γρήγορη και σημαντική απώλεια βάρους είναι η πόρτα ανοικτή για την ανάκτηση των κιλών. Το σώμα χρειάζεται τακτικό ρυθμό. Αυτό είναι για παράδειγμα ένα από τα πολύ μεγάλα μειονεκτήματα αυτής της υπερ-πρωτεϊνικής διατροφής πολύ μοντέρνα, στην οποία η ανάκτηση του βάρους είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Μια άλλη συνέπεια, διατροφικές διαταραχές, μάλλον σε εύθραυστους ανθρώπους, που θα έχουν την αηδία ορισμένων τροφίμων που μπορεί να διαρκέσουν πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, μήνες και μήνες, και είναι παρόμοια με την ανορεξία. Δεν εγκαταλείπουν την προσφυγή σε ψυχίατρο.

Ε: Γιατί οι διατροφολόγοι σπάνια βοηθούν τον εαυτό τους στην ψυχιατρική;

PS: Πρώτα απ 'όλα επειδή είναι πολύ δύσκολο κάποιος να δει έναν ψυχίατρο; "Δεν είμαι τρελός γιατρός! ». Τότε δεν είναι σωστό: Χρησιμοποιώ τις υπηρεσίες του ψυχίατρου αλλά ως μέρος μιας μακράς διαδικασίας.

Βίντεο: ΕΝΟΡΙΑΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΙΣΤΟΡΙΚΗΣ ΑΦΥΠΝΙΣΗΣ - π. ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΕΤΑΛΛΗΝΟΣ (Μαρτιου 2020).